근육통과 긴장감이 가시지 않고 있나요? 아마도 여러분은 뜨거운 목욕부터 얼음 팩까지 모든 것을 시도해 보았지만, 효과가 없는 것 같습니다. 만약 이것이 친숙하게 들린다면, 이제 깊은 조직 마사지를 시도해 볼 시간입니다! 이 치료 기술은 근육 조직의 더 깊은 층을 목표로 하여, 이완과 전반적인 건강을 촉진하는 동시에 통증과 통증을 완화하는 것을 돕습니다. 그러니 오늘은 자신을 치료하는 것이 어때요? 심층 조직 마사지를 최대한 활용하는 방법에 대한 주요 팁을 계속 읽어보십시오.
딥 티슈 마사지의 장점
깊은 조직 마사지를 받으면 많은 이점이 있습니다. 그것은 혈액순환을 개선하고 근육통을 진정시키는데 도움을 줄 뿐만 아니라, 신체의 스트레스와 긴장을 줄이는데도 도움을 줄 수 있습니다.
여러분이 깊은 조직 마사지를 받을 때, 치료사는 느리고 깊은 스트로크로 여러분의 몸의 특정한 근육들을 다룰 것입니다. 이 방법은 특히 긴장과 두통을 완화시키고 만성 통증의 증상을 줄이는데 이롭습니다.
깊은 조직 마사지는 또한 혈류와 림프액 배출을 증가시키는데 도움을 줍니다. 이것은 그들이 독소와 염증을 배출하는 것을 돕는 피부 아래의 결합 조직에 작용하기 때문입니다.
만약 여러분이 긴장을 줄이고 전반적인 건강을 개선할 방법을 찾고 있다면, 깊은 조직 마사지 세션을 예약하는 것을 고려해보세요. 타이마사지, 마사지몬에서 쉽고 편리하게 검색하세요.
딥 티슈 마사지를 하는 방법
만약 여러분이 정상적인 활동으로 인해 긴장하고 긴장을 느낀다면, 깊은 조직 마사지는 의사가 주문한 것일 수도 있습니다. 다음과 같은 정보를 제공합니다:
1. 시술 부위를 결정합니다. 대부분의 사람들에게, 깊은 조직 마사지는 등, 목 그리고 어깨를 겨냥합니다. 하지만, 발이나 다리와 같은 다른 부위들도 이러한 종류의 마사지로부터 이익을 얻을 수 있습니다.
2. 마사지 테이블을 준비하세요. 표면이 편안하고 마사지 중에 피부에 구멍이 날 수 있는 날카로운 물체가 없는지 확인하십시오.
3. 마사지에 방해가 되는 옷은 모두 제거하세요. 보석이나 시계가 여러분의 손에 방해가 된다면 그것들을 제거하고 싶을지도 모릅니다.
4. 의뢰인의 어깨뼈를 찾아 손을 몸쪽으로 당기면서 부드럽게 누르세요. 이 부분의 매듭과 장력을 해결하기 위해 부드러운 원형 동작을 사용하십시오.
5. 손이나 손가락의 긴장된 근육에 특별한 주의를 기울이면서 고객의 팔을 아래로 이동합니다. 긴장이 풀릴 때까지 단단하지만 부드러운 압력으로 이 부위들을 연습하세요.
¨C11C6. 부드러운 압력과 원형 동작으로 발가락과 발바닥의 매듭이나 긴장을 해결하면서 고객의 발로 같은 방법을 따르세요.¨C12C¨C13C7. 고객의 허리 아래에 닿았을 때, 이 부분에 쌓인 긴장을 푸는 데 집중하세요
딥 티슈 마사지를 받는 팁
여러분이 깊은 조직 마사지를 최대한 활용할 수 있도록 하기 위해 따를 수 있는 몇 가지 팁이 있습니다.
1. 긴장을 푸세요: 무엇보다도, 여러분은 여러분의 몸을 푸세요. 이것은 정신을 맑게 하고 호흡에 집중하는 것을 의미합니다. 일단 긴장이 풀리면, 치료사는 더 효과적으로 일할 수 있을 것입니다.
2. 편안하게 입으세요: 여러분이 세션을 위해 들어올 때, 치료사가 여러분의 몸을 쉽게 움직일 수 있도록 헐렁한 옷을 입으세요. 만약 여러분이 움직임을 제한하는 옷을 입고 있다면, 그것은 마사지를 더 어렵게 만들 수 있습니다.
3. 라이브스트롱 ID를 가져오십시오: 치료사는 세션을 시작하기 전에 보험 적용 범위를 확인해야 합니다. 그렇게 할 수 없는 경우 사진 ID나 다른 형식의 확인서를 가져오라고 요청할 수 있습니다.
4. 치료사가 그들의 일을 하게 하세요: 여러분은 그 치료사가 간섭 없이 그들의 일을 하도록 해야 합니다. 질문이나 우려 사항이 있으시면 목소리를 높여 주십시오. 기꺼이 도와드리겠습니다!
결론
근육통을 완화하고 싶다면, 깊은 조직 마사지가 좋은 방법입니다. 마사지는 근육의 긴장과 압박을 풀어줌으로써 염증과 통증을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 마사지는 또한 혈류를 증가시키고 휴식을 촉진할 수 있습니다.